ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ಟೀವಿಯಾ: ಸ್ಟೀವಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್: ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 6% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು 70% ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಲುವೋ ಹಾನ್ ಗುವೋ ಸಿಹಿಕಾರಕ: ಲುವೋ ಹಾನ್ ಗುವೋ ದಕ್ಷಿಣ ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಲುವೋ ಹಾನ್ ಗುವೋ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಲುವೋ ಹಾನ್ ಗುವೋದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಟದ ಟೇಬಲ್‌ಗಿಂತ 150-250 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಬೆರ್ಬೆರಿನ್: ಬರ್ಬೆರಿಸ್ ಅನ್ನು ಉರಿಯೂತ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆರಿ, ಗೋಲ್ಡ್ ಸೀಲ್, ಗೋಲ್ಡ್ ಥ್ರೆಡ್, ಒರೆಗಾನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸಸ್ಯಗಳ ಕಾಂಡಗಳು, ತೊಗಟೆ, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಜೋಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್: ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕ್ರೋಮಿಯಂ: ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಯಾಮ್, ಗಿಡ, ಕ್ಯಾಟ್ನಿಪ್, ಓಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ, ಲೈಕೋರೈಸ್, ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್, ಯಾರೋವ್, ರೆಡ್ ಕ್ಲೋವರ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಸಪರಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿವೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಈ ಖನಿಜವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೆಂದರೆ ತುಳಸಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಪುದೀನ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಥೈಮ್, ಖಾರ, ಸೇಜ್, ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್, ಟ್ಯಾರಗನ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ನೂರಾರು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಹಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ.
ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಗಳುಸಸ್ಯ ಸಾರ ಕಂಪನಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!