ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಈಗ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಣ್ಣು-ಸುವಾಸನೆಯ ಗಮ್ಮಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನರಳದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಅನೇಕರು NRV ಯ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 100% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೇವಲ 37.5% ವಿಟಮಿನ್ C ನ NRV, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಚಾಗಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾರೀರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಸ್ಯದಂತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಿಣ್ವದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ಕಿಣ್ವವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು, ಸಹಕಿಣ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹಕಿಣ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಣ್ವಗಳ ಘಟಕ ಅಣುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ "ಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಮಾನವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ರಂಜಕ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.