ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b;ಪಠ್ಯ-ಅಂಡರ್ಲೈನ್-ಆಫ್ಸೆಟ್: 0.25rem;ಬಣ್ಣ: ಆನುವಂಶಿಕತೆ;-ವೆಬ್ಕಿಟ್-ಪರಿವರ್ತನೆ: ಹಿನ್ನೆಲೆ 0.4 ಸೆ;ಪರಿವರ್ತನೆ: ಹಿನ್ನೆಲೆ 0.4 ಸೆ;ಪದ ವಿರಾಮ: ಪದ ವಿರಾಮ;ಹಿನ್ನೆಲೆ: ರೇಖೀಯ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಗಾತ್ರ:100% 200%;ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಗಾತ್ರ:100% 200%;}.css-193b727:ಹವರ್ {ಬಣ್ಣ:#000000;ಪಠ್ಯ-ಅಲಂಕಾರ-ಬಣ್ಣ: ಗಡಿ-ಲಿಂಕ್-ಬಾಡಿ-ಹೋವರ್;-ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಸ್ಥಾನ: 100% 100%; ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಸ್ಥಾನ: 100% 100%;} ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, "ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು" ಪುಟಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ... ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಟೀ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ).ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ (NCCIH) ಪ್ರಕಾರ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ (ಮಲಬಾರ್ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (HCA) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ).
ಹೌದು, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಅದು ಇತ್ತೀಚಿನದು ಅಲ್ಲ).
2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ 50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಐದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮಾತ್ರ ನಡೆದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದೆ.(FYI: ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧಾರರಹಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು 14,000 ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.)
ಹೆಚ್ಚು ಏನು: ಈ ಐದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬಹುತೇಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು."ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಕಹಾನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಅವರು ಅತಿಸಾರ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ).NCCIH ಪ್ರಕಾರ, Garcinia Cambogia ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ (12 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಭಯಾನಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2017 ರಲ್ಲಿ, US ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (FDA) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವಾದ Fruta Planta Life ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು, ಇದನ್ನು "ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ (ಮೆರಿಡಿಯಾ) ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಔಷಧವಿದೆ. ಹಸಿವು., ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ 2010 ರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು.ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳು.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬಹು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಹೊರತು FDA ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ನಷ್ಟ ತಜ್ಞ.ಇದರರ್ಥ ತಯಾರಕರು ಮಾತ್ರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್‌ನಂತಹ) ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಸರಿ, ಹೌದು, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ."ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು.ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ."
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಹಣಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಕಹಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕ (ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ.
.css-10rcdqm {ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ: ಬ್ಲಾಕ್;ಫಾಂಟ್ ಕುಟುಂಬ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ಫಾಲ್ಬ್ಯಾಕ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ರೋಬೋಟೋ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ಲೋಕಲ್, ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಾ, ಏರಿಯಲ್, ಸಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್;ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ದಪ್ಪ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ: 0;margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( ಗರಿಷ್ಠ ಅಗಲ : 48rem ಸಾಲು-ಎತ್ತರ: 1.2;}}@ಮೀಡಿಯಾ(ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ: 48ರೆಮ್){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 ರ 14 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ