ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; ಪಠ್ಯ-ಅಲಂಕಾರ-ಬಣ್ಣ:ಬಾರ್ಡರ್ -ಲಿಂಕ್ -ಬಾಡಿ-ಹೋವರ್;-ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಸ್ಥಾನ:100% 100%;ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಸ್ಥಾನ:100% 100%;} ತೂಕ ಇಳಿಸಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, "ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ... ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಟೀಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು). ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ (NCCIH) ಪ್ರಕಾರ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ (ಮಲಬಾರ್ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರಿಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (HCA) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನದ್ದಲ್ಲ, ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ).
2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ 50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಐದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದೆ. (FYI: ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧಾರರಹಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು 14,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.)
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿ: ಈ ಐದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬಹುತೇಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಪ್ಲಸೀಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಕಹಾನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಅವರು ಅತಿಸಾರ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡರು). NCCIH ಪ್ರಕಾರ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ (12 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಭಯಾನಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2017 ರಲ್ಲಿ, ಯುಎಸ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೂರಕವಾದ ಫ್ರೂಟಾ ಪ್ಲಾಂಟಾ ಲೈಫ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿತು, ಇದನ್ನು "ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಇದು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಔಷಧವಾದ ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ (ಮೆರಿಡಿಯಾ) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2010 ರಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳು.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಪೂರಕಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬಹು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಹೊರತು FDA ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಷ್ಟ ತಜ್ಞರು. ಇದರರ್ಥ ತಯಾರಕರು ಮಾತ್ರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್‌ನಂತಹ) ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಹೌದು, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ನೋಡಿದರೆ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವು ಹಣ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. "ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವ."
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಹಣಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಕಹಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾರಾಂಶ: ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ (ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
.css-10rcdqm { ಪ್ರದರ್ಶನ: ಬ್ಲಾಕ್; ಫಾಂಟ್ ಕುಟುಂಬ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ಫಾಲ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ರೋಬೋಟೋ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋಲ್ಡ್-ಲೋಕಲ್, ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಾ, ಏರಿಯಲ್, ಸ್ಯಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್; ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ದಪ್ಪ; ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 ರ 14 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ