ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬುದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಬೆಂಬಲದ ಕುರಿತು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕದ ರೂಪ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೂ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಯೋಜಕದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು.
ಪೂರಕ ಬೆಲೆಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅದೇ ರೀತಿ, ದುಬಾರಿ ಬೆಲೆಯ ಪೂರಕಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖಾತರಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 3 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಫೆನ್ ಕ್ಯೂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಣೆಯಾದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಔಷಧ ಸಂವಹನಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಪರ್‌ಗಳು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು ಶತಾವರಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಕೇಲ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಹೌದು, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹಲವಾರು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಯೋಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಾರ, ಬಯೋಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಯೋಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವು ನೀವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಗಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ? ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ! ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿವೆ. ತಂಬಾಕು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದರಸ (ಗಟ್ಟಿ ಲೋಹಗಳು) ಕಂಡುಬರುವ ಅನನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರ. ಹಾಗಾದರೆ ಕೀಟನಾಶಕ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನ ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಕುರಿತಾದ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತೆಯೇ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್‌ಗಳು ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಅನಾನಸ್ ಕಾಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವವು ಉರಿಯೂತದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಸ್ವತಃ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ನಾವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ರುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ರೂಪ. ಐಸೊಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಕ್ವೆರ್ಸಿಟ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅಗ್ಲೈಕೋನ್ (ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್-ರುಟಿನ್) ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ರಿಂದ 5,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಕೇತಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೋಸ್ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ಡೋಸ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು "18+" ಅಥವಾ "ಮಕ್ಕಳು" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಜೆಲಾಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಾದ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.