ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂಬುದು ಆಯಾಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ - ಏಷ್ಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ - ಆದರೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬೇರಿನ ಸಾರವು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಕೆರಿ ಗ್ಯಾನ್ಸ್, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2020 ರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 50% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 13 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಿತು.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
2018 ರ 10 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಲೇಖಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನರರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯವರು ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಅಬ್ಬಿ ಗೆಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2008 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 4.5 ಗ್ರಾಂ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2015 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಿಗೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. 2016 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 500mg ಅಥವಾ 1,000mg ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ 100 ಪ್ರತಿಶತ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, "ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ (ED) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2018 ರ 24 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಸಸ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 1,400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಗ್ಯಾನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೆಲ್ಮನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಂಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2019 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
"ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಜನರು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.