ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧದ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಗಳಿವೆ - ಏಷ್ಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ - ಆದರೆ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ರೂಟ್ ಸಾರವು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾದ MD ಕೆರಿ ಗನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2020 ರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 13 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಿನ್ಸೆನೋಸೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
10 ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2018 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಲೇಖಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಅಬ್ಬಿ ಗೆಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2008 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 4.5 ಗ್ರಾಂ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2015 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಿಗೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡಿದರುಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರತದನಂತರ ಅವರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. 500mg ಅಥವಾ 1,000mg ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು 2016 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ 100 ಪ್ರತಿಶತ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ," ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, "ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ (ED) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
24 ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2018 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಸ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 1,400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಗ್ಯಾನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಗೆಲ್ಮನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಂಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2019 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
"ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಜನರು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.