ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಔಷಧಿಗಳಾದ ಸೆಮಾಗ್ಲುಟೈಡ್ (ವೆಗೋವಿ ಮತ್ತು ಒಜೆಂಪಿಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಟೆಝೆಪಟೈಡ್ (ಮೌಂಜರೋ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ) ಅರ್ಹ ಬೊಜ್ಜು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಮೆಕ್‌ಗೋವಾನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಇನ್ಸೈಡರ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. “ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಮಾಡಬಹುದು."
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಉದ್ಯಮವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಬರ್ಬೆರಿನ್, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್‌ರೋಡ್‌ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಹಿ-ರುಚಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪೂರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮೀರಿವೆ.
"ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು 'ನೈಸರ್ಗಿಕ ಓಝೋನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೆಕ್ಗೊವಾನ್ ಹೇಳಿದರು. "ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಈ "ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲದವು, ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವು ಒಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು "ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್," "ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ" ಅಥವಾ "ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ" ನಂತಹ buzzwords ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಗೋವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
"ಅವರ ಅಪಾರದರ್ಶಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾರಂಟಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲೈಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು FDA ಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಕಂಪನಿಯು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಜಾಹೀರಾತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರಕಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.
HCG, ಮಾನವ ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್‌ಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ 500-ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಿನದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ದಿ ಡಾ. ಓಜ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ hCG ಅನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
"ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಗೋವಾನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಡಾ. ಓಝ್ ಅವರು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಔಷಧೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾದಂತಹ ಪೂರಕಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಗೋವನ್ ಹೇಳಿದರು.
"ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಮೆಕ್ಗೊವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್" ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮೆಕ್ಗೊವಾನ್ ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಲ್ಲ.
"ನಾವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪೂರಕಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಡ್ ಟು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವೆಂದರೆ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು, ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಪುಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಗೋವನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪೂರಕಗಳ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಗೋವನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ದಪ್ಪ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
"ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ - ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," ಮೆಕ್ಗೊವಾನ್ ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
"ನೀವು ಪೂರಕ ಹಜಾರದ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೆಕ್ಗೊವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ". ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪೂರಕ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ."