ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಕಿಣ್ವಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ನೋಡಲಿರುವಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 80 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಆರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಯ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...

ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ PtdSer ಅಥವಾ ಕೇವಲ PS ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಕುರಿತು ನಡೆಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 131 ವೃದ್ಧ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮತ್ತು DHA ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. 15 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದವು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೌಖಿಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಕಲಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ 42% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೇರೆಡೆ, 50 ರಿಂದ 90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸವಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ 65 ರಿಂದ 93 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 500 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರು ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅರಿವಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಈ ಬಾರಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು "ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ" ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವೃದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪೊಂದು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿತು. ಸಕ್ರಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಳೆಯಿತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನ

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ತನ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಒದಗಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 750 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 18 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರನ್ನು ಭಾರೀ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಸುಮಾರು 20% ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು 33% ಕಡಿಮೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉರಿಯೂತ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತೀವ್ರವಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅವರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಯಿತು.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಗುಂಪು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತವು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ DHA ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಾನು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ರೀತಿ, ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವು ಈ ಅಂಶದ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಧುನಿಕ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು/ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 28% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕೊರತೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.