ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಎಂಬುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಹೆಸರು.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಕಿಣ್ವಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 80 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಆರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ…

ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ

ಪ್ರಾಯಶಃ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ PtdSer ಅಥವಾ ಕೇವಲ PS ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 131 ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮತ್ತು DHA ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. 15 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೌಖಿಕ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಕಲಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ 42% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೇರೆಡೆ, 50 ರಿಂದ 90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ-ಸವಾಲಿನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ 65 ಮತ್ತು 93 ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 500 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರು ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಜೊತೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಅರಿವಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವರ್ತನೆಯ ಅಂಶಗಳೂ ಸಹ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ 300mg ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು "ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ" ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300mg ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪೂರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಜನರು ಪೂರಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 750mg ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 18 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಭಾರೀ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಣಿತದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 20% ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 33% ಕಡಿಮೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ 600mg ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅವರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಗುಂಪು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತವು ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ DHA ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಜೊತೆ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಕೆಲವು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವು ಈ ಘಟಕದ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು / ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 150mg ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು 250mg ವರೆಗೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 28% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್‌ನ ಮೆದುಳಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಬರೀ ಡಯಟ್ ಮೂಲಕ ಸಾಕಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.