8 2023 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟ, ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಿತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕೋಣ.
ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸ್ಟಾಕ್ಸ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ) ಶಕ್ತಿಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೆಂಬಲ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪೂರಕವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪೂರಕವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಟದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಡೋಪಮೈನ್ ಅಥವಾ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಈ ಪೂರಕವು Mucuna pruriens ಮತ್ತು 5-HTP ಯ ಪ್ರಬಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪೂರಕಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.
ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸ್ಟಾಕ್ಸ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಫೋಕಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪೂರಕವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 60 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಲೆಸ್ಮನ್ ಥಿಯನೈನ್ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ - 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ನುಂಗಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು 60 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪೂರಕವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಲೆಸ್ಮನ್ ಥಿಯನಿನ್ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ - 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ CraveArrest ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಬೆಂಬಲ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು L-ಟೈರೋಸಿನ್, 5-HTP, B6, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಮತ್ತು B12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡಿಸೈನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ರೇವ್‌ಅರೆಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಡಾಕ್ಸಿಟ್ರೋಲ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರ, ಫೋರ್ಸ್ಕೊಲಿನ್ ಸಾರ, ಹುಪರ್‌ಜಿನ್ ಎ ಮತ್ತು 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ 5-HTP, L-ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು GABA ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತರ: ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಉತ್ತರ: ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಯ ನಂತರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಓದುಗರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-01-2024